tìm hiểu cholesterol là gì

Cholesterol là gì? Tăng Cholesterol là gì? Đây chính là một trong những vấn đề về sức khỏe đang nhận được rất nhiều sự quan tâm. Vài năm trở lại đây, Cholesterol cao là căn bệnh phổ biến, có tỉ  lệ cao trong xã hội. Vì vậy, trong bài viết này, donews.biz xin được gửi tới quý bạn đọc những thông tin bổ ích về Cholesterol.

Bạn đã biết Cholesterol là gì?

Cholesterol là một loại chất béo màu vàng nhạt có ở màng tế bào của tất cả các mô trong cơ thể. Chúng lưu chuyển khắp cơ thể thông qua huyết tương.

Nguồn gốc của Cholesterol 

Cholesterol có nguồn gốc chủ yếu từ thức ăn được bổ sung vào cơ thể. Gan sẽ thực hiện nhiệm vụ tổng hợp các chất béo bão hòa và Cholesterol được hấp thụ từ trứng, thịt đỏ, mỡ động vật, trứng sữa…

Cholesterol cao là gì?

Cholesterol cao là hiện tượng lượng Cholesterol trong cơ thể vượt quá mức cho phép. Nó sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe con người.

tìm hiểu cholesterol là gì
Cholesterol được nạp vào cơ thể thông qua khẩu phần ăn hàng ngày

Đặc điểm của Cholesterol TP là gì ?

Về cơ bản, Cholesterol không có khả năng tan trong máu. Chính vì vậy, để duy chuyển đến các tế bào, nó cần có sự đỡ của các lipoprotein. Đây là chất do gan tổng hợp, tan trong nước và mang theo cholesterol lưu chuyển trong cơ thể.

Các nguồn tổng hợp Cholesterol là gì?

Cholesterol được tổng hợp chủ yếu theo 2 nguồn:

  • Nguồn ngoại sinh: Nạp từ thực phẩm bên ngoài vào trong cơ thể.
  • Nguồn nội sinh: Do gan và tế bào cơ thể tổng hợp.

Tác dụng của Cholesterol 

Cholesterol là chất cần thiết đối với cơ thể. Nó có tác dụng duy trì và cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng tế bào khỏe mạnh. Nhờ có Cholesterol, các haotj động vận chuyển, trao đổi chất trong cơ thể được thực hiện trơn tru, thuận lợi hơn. Nó giúp tạo ra vitamin D và mật xanh..

Phân loại Cholesterol là gì, Cholesterol TP là gì?

Trong có thể Cholesterol được chia làm hai loại tốt và xấu. Nếu bạn thắc mắc Cholesterol cao là gì thì dưới đây là câu trả lời bạn đang tìm kiếm.

Cholesterol cao chính là hiện tượng Cholesterol xấu trong cơ thể tăng vượt mức cho phép. Nó gây nên những ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe. Cụ thể là hiện tượng tắc nghẽn các mạch máu hay nguy cơ gây nên nhiều bệnh nguy hiểm khác.

Tăng Cholesterol được định nghĩa như nào? Nó được gọi là bệnh thừa Cholesterol. Lúc này, lượng Cholesterol dư thừa sẽ tích tụ và đóng thành mỡ quanh thành mạch máu. Chúng là nguyên nhân khiến máu không thể lưu thông thông suốt, dẫn đến tình trạng thiếu máu lên não. Trong trường hợp nặng có thể gây ra đột quỵ, nguy hiểm đến tính mạng của người bệnh.

Chứng bệnh dư thừa Cholesterol, Cholesterol TP là gì? Tên khoa học của hiện tượng máu thừa Cholesterol là Hypercholesterolemia. Thông thường, nó không hề có biểu hiện nào đặc biệt. Vì vậy chỉ khi xét nghiệm thử máu mới có thể phát hiện ra bệnh.

tác dụng của cholesterol là gì
Cholesterol cao gây cản trở lưu thông máu

HDL Cholesterol là gì, LDL cholesterol là gì?

  • HDL Cholesterol: Là hiện tượng lượng Cholesterol xấu giảm và Cholesterol tốt tăng.
  • LDL cholesterol: Là hiện tượng ngược lại của HDL Cholesterol. Nó có nghĩa là Cholesterol xấu cao và Cholesterol tốt giảm.

Vậy cách để tăng HDL Cholesterol? Chỉ cần áp dụng chế độ luyện tập thể dục, sinh hoạt điều độ Cholesterol HDL sẽ được bổ sung, tốt cho sức khỏe.

Cách giảm tỉ lệ mắc bệnh Cholesterol là gì?

Cholesterol cao tuy nguy hiểm nhưng cách phòng ngừa nó lại khá đơn giản.

Chế độ ăn uống khoa học

Từ khái niệm về cholesterol thì bạn cũng cần nắm được chính chế độ ăn uống sẽ quyết định đến việc giảm tỉ lệ mắc bệnh này. cũng như ảnh hưởng đến việc tăng giảm Cholesterol. Bởi vì, cholesterol chủ yếu được cung cấp thông qua khẩu phần ăn. Vì vậy bạn nên áp dụng chế độ ăn uống khoa học. Hạn chế ăn đồ ăn chứa nhiều mỡ, đạm và thịt đỏ. Tăng cường khẩu phần với nhiều đồ ăn tươi sống như cá, rau xanh và chất xơ.

Bổ sung nhiều rau xanh

Các loại quả có nhiều chất sợi có khả năng giảm Cholesterol tốt. Vì vậy nếu bạn thích ăn trái cây khô thì hãy nạp khoảng 2 thìa cà phê trái cây mỗi ngày nhé. Tại sao ư? Théo các nghiên cứu về chủ đề Cholesterol là gì, các nhà khoa học đã chứng minh rằng trái cây khô chứa nhiều Calo hơn so với loại tươi và rất tốt cho sức khỏe.

Ngũ cốc nguyên hạt phòng ngừa Cholesterol là gì?

Ngũ cốc nguyên hạt chứa rất nhiều dinh dưỡng. Nó tốt cho tim mạch và giảm lượng Cholesterol thừa. Trong khẩu phần ăn hàng ngày bạn có thể bổ sung thêm bánh mì nguyên hạt, gạo lứt, bột mì…

Giảm cân để giảm Cholesterol là gì?

Trọng lượng cơ thể càng lớn thì tỉ lệ mắc Cholesterol cao càng cao. Vì vậy, bạn nên áp dụng chế độ giảm cân để đưa cơ thể trở về trọng lượng cân đối. Điều này có nghĩa là cứ giảm khoảng 2-6kg thì lượng Cholesterol trong cơ thể sẽ được giảm đáng kể.

Nếu bạn thường xuyên ăn trưa bằng đồ ăn nhanh thì lượng Cholesterol trong máu sẽ tăng rất cao. Vì vậy, thay vì đồ chiên rán dầu mỡ, bạn nên ăn trái cây và hoa quả. Việc vận động đi lại cầu thang bộ thay vì cầu thang cũng rất tốt trong việc giảm cân.

cách giảm tỉ lệ mặc bệnh cholesterol là gì
Ăn uống điều độ, khoa học để giảm Cholesterol

Cholesterol là gì? LDL Cholesterol là gì? Với bài viết này của chúng tôi bạn đã có thể nắm được các thông tin cơ bản về Cholesterol là gì. Để giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc căn bệnh phổ biến này hãy áp dụng chế độ ăn uống và lối sống khoa học, thông minh và tránh xa chất kích thích nhé. Hy vọng bài viết về chủ đề Cholesterol là gì đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích.

Tu khoa

cholesterol cao gây bệnh gì

cholesterol cao nên kiêng gì

cholesterol tăng

triglyceride là gì

cholesterol toàn phần là gì

cholesterol thấp

nguyên nhân cholesterol cao

cholesterol vldl là gì

HDL cholesterol là gì

LDL cholesterol là gì

cholesterol cao là gì

cholesterol tp là gì

tăng cholesterol là gì

Tác giả: Tổng Biên Tập Tòa Soạn

0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments